Archive | Lipiec 2013

Ile czasu potrzeba żeby zbudować nawyk?

Drażnią Cię niektóre własne nawyki? Być może irytuje Cię brak określonych przyzwyczajeń jak np. codzienne bieganie, albo zjedzenie choćby jednego owocu dziennie?

Liczbę dwadzieścia jeden, czasem zamiennie 22, 24 albo 27 rozpropagowano jako „magiczne zaklęcie” dzięki któremu człowiek może pozbyć się starego nawyku i stworzyć nowy. Na taką informację napotkamy się wertując liczne poradniki na temat tzw. „zmiany życiowej”. Wersji jest kilka. Wiedza ta powielana jest przez wielu mówców motywacyjnych, szkoleniowców czy choćby niektóre firmy szkoleniowe, które proponują sesje coachingowe co 21 dni uzasadniając, że tyle potrzeba, by wytworzyć nowy nawyk. Z jednej strony dzielenie się taką informacją jest korzystne, w końcu daje nam to niesamowitą obietnicę magicznej mety, do której jeżeli dotrwamy, w nagrodę otrzymamy diametralną zmianę jakości swojego życia. Zaprzestać podjadania w ciągu 21 dni – piękne. Rzucić palenie w 21 dni – cudowne. Z drugiej stanowi to istotne zagrożenie, które w dodatku nie odzwierciedla wiedzy pochodzącej z badań. Pomimo tego, półki są pełne haseł takich jak : „NLP w 21 dni”, „Piękne ciało w 21 dni”, „Nauka programowania w 21 dni”, „Jak zostać weganinem w 21 dni”, „Płaski brzuch w 21 dni”. Stworzono nawet stronę habitforge.com, której celem jest pomoc w budowaniu nowych nawyków. Jej hasło jeszcze jakiś czas temu brzmiało „Zbudowanie nowego nawyku zajmuje 21 dni”. Twórcy serwisu wyszli z założenia, że jeżeli ktoś wytrwa ze swoim postanowieniem, powiedzmy codziennym ćwiczeniem przez kolejne 3 tygodnie, to zbuduje w ten sposób nawyk takowego działania.

Czytaj dalej…

%d blogerów lubi to: